Một số cách chữa đau vai gáy đơn giản tại nhà.

Hiện nay có khá nhiều cách chữa đau vai gáy tại nhà. Tuy nhiên,những cách này chỉ giúp giảm đau tạm thời, thường áp dụng trong trường hợp bệnh nhẹ. Nếu tình trạng đau tái diễn nhiều ngày, người bệnh nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và điều trị dứt điểm.

Đau vai gáy là vấn đề mà nhiều người thường gặp phải. Nguyên nhân của đau mỏi vai gáy xuất phát do tư thế sai khi ngồi làm việc, lái xe, khi luyện tập thể thao hoặc khi nằm ngủ…Tình trạng đau nhức mỏi vai gáy nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến rối loạn tiền đình, rối loạn thần kinh, thậm chí là bại liệt…
Dưới đây là một số cách chữa đau nhức bả vai, cổ gáy tại nhà đang được áp dụng:

1. Nghỉ ngơi để cơ cổ được thư giãn
2. Dùng đá lạnh để làm dịu đau nhức bả vai
3. Áp dụng chườm nóng
4. Giảm đau vai gáy bằng cách dùng thuốc
5. Cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà bằng biện pháp Đông y
6. Vật lý trị liệu trị đau mỏi cổ vai gáy.

1. Nghỉ ngơi để cơ cổ được thư giãn

Cơn đau ngày càng tăng nếu bạn tiếp tục duy trì tư thế không đúng hoặc di chuyển cổ sai cách. Lúc này, cách chữa đau vai gáy tốt nhất là hãy để cổ được nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động nặng tác động đến cổ như xoay vặn quá mức. Trường hợp bạn sử dụng đai quấn để cố định cổ thì cũng nên thực hiện các chuyển động cổ nhẹ nhàng, tránh làm cho cơ cổ bị yếu và kém linh hoạt.

2. Dùng đá lạnh để làm dịu đau nhức bả vai

Sử dụng đá cũng là một trong những cách chữa đau mỏi vai gáy đơn giản tại nhà, có thể giúp làm dịu các cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Theo đó, khi gặp nhiệt độ lạnh, các mạch máu co lại giúp ngăn ngừa tình trạng sưng, đồng thời làm tê các sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau rõ rệt. Để thực hiện, bạn cho đá vào túi chườm hoặc dùng túi gel lạnh đặt vào khu vực bị đau trong vòng 15 phút mỗi giờ, thực hiện từ 3 – 4 giờ đầu sau chấn thương và từ từ giảm dần tần suất.

3. Áp dụng chườm nóng

Chườm nóng là một trong những mẹo chữa đau vai gáy dân gian nhờ hơi nóng giúp kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ co thắt và làm dịu cơn đau vùng vai gáy. Bạn có thể chuẩn bị một túi chườm ấm, chai nước ấm hoặc khăn ướt nóng để chườm lên vùng vai gáy bị đau mỏi.

Một cách trị đau cổ vai gáy khác là tắm nước ấm mỗi ngày hoặc đi đến phòng tắm hơi để thuyên giảm triệu chứng nhức mỏi gáy.

Mẹo nhỏ:
Khi chườm nóng, bạn không được dùng nhiệt quá cao vì có thể gây bỏng da.

Không chườm nóng trong khi ngủ.

Không chườm nóng quá 20 phút.

4. Giảm đau vai gáy bằng cách dùng thuốc

Nhằm cắt giảm cơn đau nhức, không ít người lựa chọn cách chữa đau vai gáy bằng thuốc tại nhà. Theo đó, một số loại thuốc không kê đơn giúp giảm viêm và giảm đau như ibuprofen, naproxen và acetaminophen.

5. Cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà bằng biện pháp Đông y

Bạn có thể đặt các túi chườm thảo dược (bao gồm các hương liệu như hoa oải hương, cây hương thảo) vào vùng cổ bị đau trong vòng 20 phút. Nhiệt nóng sẽ giúp các cơ cổ được thư giãn, giảm căng thẳng.

Ngoài ra, bạn có thể ngâm cổ và vai trong nước ấm có pha muối Epsom (1 loại muối vô cơ có chứa magie, lưu huỳnh và oxi). Nước ấm có tác dụng cải thiện tuần hoàn, giảm triệu chứng đau và cứng cổ.

6. Vật lý trị liệu trị đau mỏi cổ vai gáy

Vật lý trị liệu là cách trị đau mỏi cổ vai gáy đang được sử dụng rộng rãi hiện nay. Phương pháp này có thể giúp giảm đau bằng cách nhẹ nhàng kéo giãn một số mô mềm xung quanh khớp, thông qua các bài tập giãn cơ, duỗi vai và ngực, duỗi lưng hay xoay vòng.

Tuy nhiên, trước khi tập vật lý trị liệu tại nhà, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Bởi tập luyện sai cách có thể khiến tình trạng đau nhức thêm nghiêm trọng.

Bạn nên lựa chọn các liệu trình vật lý trị liệu tại phòng khám. Sau khi được các Bác sĩ hướng dẫn, bạn có thể tập luyện tại nhà theo chỉ định của chuyên viên để đạt hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất.
Cần đến Bác sĩ thăm khám ,nếu như bệnh chỡ nặng .

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Nguồn: Giao Thông

                 Để được tư vấn và hướng dẫn chi tiết ,Qúy bệnh nhân vui lòng liên hệ: